周末和朋友组队参加「越过山丘」时，看到不少新手在碎石坡上手脚并用爬得满脸通红，背包带子松垮垮地挂在腰间晃荡。老张叼着能量胶冲我摇头："这帮年轻人，连登山杖都不会收。"其实通关这事儿，说难也不难，关键得把力气花在刀刃上。
一、上山前别急着系鞋带
上个月《山地徒步技巧手册》更新了推荐装备清单，我对照着把用了三年的登山鞋换了。新鞋头加了防撞橡胶，上周踩到活动的石块时，明显感觉前脚掌被托住了。选装备得注意这三个细节：
鞋带系统要双结构：上部锁脚踝，下部固定前掌
背包腰带承重比：腰部分担70%重量才算合格
登山杖腕带宽...