足球规则速查：掌握基本规则的10个问答标题

周末约球时，小明因为越位判罚和队友争得面红耳赤；公司团建踢友谊赛，新来的实习生抱着球跑出边线全场爆笑——这些场景是不是特眼熟？咱们这就用10个接地气的问答，帮你把足球规则那层窗户纸捅破。

一、比赛到底要踢多久？

正规比赛分为上下半场各45分钟，中间休息15分钟。但千万别以为这就完事了！裁判会根据换人、受伤等情况补时，去年世界杯英格兰vs伊朗，补时足足加了14分钟呢！

• 青少年比赛：通常30-40分钟/半场
• 五人制足球：20分钟/半场（死球停表）
• 沙滩足球：3节x12分钟

不同赛事时间对比

赛事类型	半场时长	补时规则
十一人制	45分钟	裁判酌情添加
五人制	20分钟	时钟暂停制
沙滩足球	12分钟	无补时

二、场上到底能上几个人？

正规比赛每队11人，包含1名守门员。但要是有人被罚下，就算只剩7人也能继续比赛——去年社区联赛就出现过9打11的逆袭局！

三、越位到底怎么判？

这个让无数新手上火的规则其实就记住三点：传球瞬间、比球和倒数第二防守球员更靠近球门、参与进攻。不过角球、球门球和本方半场传球时，越位规则自动失效。

四、哪些动作算犯规？

• 直接红牌：严重犯规（如背后铲人）、暴力行为
• 黄牌警告：拖延时间、危险动作
• 特殊案例：守门员禁区内手接队友回传球（判间接任意球）

常见犯规类型对照

犯规类型	判罚方式	典型案例
技术犯规	间接任意球	门将手接回传
战术犯规	黄牌+直接任意球	拉拽球衣
暴力行为	红牌罚下	肘击对手

五、点球大战怎么玩？

淘汰赛平局后会进行5轮点球决胜，如果还是平手就进入突然死亡。守门员必须站在门线上，踢球前其他球员得退到禁区外——还记得2022世界杯阿根廷门将的神级预判吗？

六、球出界怎么算？

判断标准就一句话：球的整体完全越过边线或球门线。不过边线球是用手发，球门线出界则分两种情况：最后触球方决定是角球还是球门球。

七、裁判手势大全

• 单臂上举：间接任意球
• 双手平举：进攻有利
• 双手比矩形：VAR回看

八、红黄牌怎么累计？

联赛中累计5张黄牌停赛1场，直接红牌至少停赛1场。不过杯赛规则不同，比如欧冠淘汰赛阶段黄牌数会清零——这个设计就是为了避免球星错过决赛。

九、加时赛有啥特别规则？

除了时间延长到15分钟/半场，最大变化是可以多换1人（总换人名额增至4个）。加时赛进球不计入客场进球规则——欧足联2021年就取消了这个存在58年的规则。

十、怎样才算有效进球？

必须满足三个条件：球整体过线、未犯规在先、裁判未吹停比赛。去年英超热刺vs曼联的争议进球，就是VAR确认球压线不足3厘米被判无效。

比赛用球规格演变

年代	材质	重量标准
1872	牛皮	396-453克
1937	防水皮革	410-450克
2022	合成材料	420克±10

看着绿茵场上滚动的皮球，耳边仿佛又响起裁判的哨声。下次再去踢野球，这些规则就是你的僚机，说不定还能当回临时裁判秀把操作呢。